Польза орехов для сердца

0 0 278

Защитить сердце от ряда неприятных заболеваний, укрепить иммунную систему, возможно посредством ежедневного введения в питание небольшого количество орехов. А каких именно, разберемся подробнее.

На картинке показано Польза орехов для сердца
Дмитрий Григоренко

Болит сердце – ешь орехи


Небольшая горсть орехов способна творить настоящие чудеса. Они являются вкусной закуской и гарантируют здоровье сердцу. Это стало возможным благодаря содержанию в их составе белков, клетчатки и антиоксидантов. Наличие ненасыщенных жиров помогает свести к минимуму уровень плохого холестерина в крови. Самыми полезными для сердца являются 7 видов орехов, с которыми мы предлагаем ознакомиться подробнее.

Орехи, гарантирующие здоровье сердца


1. Грецкий
Считается главным источником белка и клетчатки. Обладает антиоксидантным действием, насыщает организм человека витаминами группы В. Высокий уровень полиненасыщенных жиров снижает риск возникновения сердечных заболеваний.
2. Миндаль
Ежедневное употребление миндаля гарантирует пополнение запаса витаминов марганцем, Mg и витамином Е. Минеральный комплекс способен защитить организм от возникновения диабета, а полиненасыщенные жиры – от проблем с уровнем холестерина.
3. Арахис
Это источник витамина Е, фолиевой кислоты, марганца и белка. Позитивное действие на сердечно-сосудистую систему оказывает ресвератрол и другие природные антиокисданты.
4. Лесной орех
Богатый витаминный комплекс, моно- и полиненысащенные жиры лесного ореха помогают укрепить иммунную систему и снизить риск возникновения заболеваний сердца.
5. Кедровые орехи
Состав характеризуется большим содержанием белка и клетчатки. Наличие олеиновой кислоты стабилизирует работу печени посредством быстрой переработки вредных веществ. Железо и магний, входящие в состав кедрового ореха предотвращают развитие анемии и защищают организм от заболеваний мышечной системы.
6. Орехи-пеканы
Обладают свойствами, аналогичными кедровым орехам. Являются уникальным природным источником клетчатки и белка.
7. Фисташки
Полезные жиры, многочисленный комплекс антиоксидантов и фитостеролов, желают их самыми полезными орехами для сердца. Регулярное употребление фисташек в питании позволяют держать уровень холестерина в норме.
Польза орехов для сердца

В заключение


Несмотря на свои маленькие формы, орехи обладают уникальным качественным составом, который помогает предупредить риск возникновения заболеваний сердца и защитить организм от других вредных факторов.
Читайте также

Влияние сахарного диабета на сердце

Великая сила овощей против заболеваний сердца

Пшенка - для ума и для сердца

Целебный нектар для сердца

Питание для сердца

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Особенности тромбоза вен стопы.

Особенности тромбоза вен стопы.

На изображении показано Что такое вегето-сосудистая дистония и каковы ее симптомы?

Что такое вегето-сосудистая дистония и каковы ее симптомы?

На изображении показано Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые При нагрузке болит сердце

При нагрузке болит сердце

На изображении часто просматриваемые После запоя болит сердце, как быть?

После запоя болит сердце, как быть?

На изображении часто просматриваемые Во сне болит сердце, что это значит?

Во сне болит сердце, что это значит?

На изображении часто просматриваемые Болит сердце при глубоком вдохе

Болит сердце при глубоком вдохе

На изображении часто просматриваемые Болит левый бок в области сердца

Болит левый бок в области сердца

На изображении часто просматриваемые Сердце болит, какие лекарства принимать?

Сердце болит, какие лекарства принимать?

На изображении часто просматриваемые Набухла вена в паху: как лечить?

Набухла вена в паху: как лечить?

На изображении часто просматриваемые Набухла вена на кисти руки, что делать?

Набухла вена на кисти руки, что делать?

На изображении часто просматриваемые Набухли вены на руках и ногах, в чем причина?

Набухли вены на руках и ногах, в чем причина?

На изображении часто просматриваемые Болезнь сосудов рук

Болезнь сосудов рук

На изображении часто просматриваемые Как правильно худеть?

Как правильно худеть?

На изображении часто просматриваемые Раздельное питание: миф или реальность?

Раздельное питание: миф или реальность?

На изображении часто просматриваемые С чего начать эффективное похудение?

С чего начать эффективное похудение?

На изображении часто просматриваемые Как можно быстро похудеть летом?

Как можно быстро похудеть летом?

На изображении часто просматриваемые Как убрать мужской пивной живот?

Как убрать мужской пивной живот?

На изображении часто просматриваемые Как похудеть за неделю?

Как похудеть за неделю?

На изображении часто просматриваемые Как быстро похудеть и остаться здоровым?

Как быстро похудеть и остаться здоровым?

На изображении часто просматриваемые Причины набора веса при сахарном диабете

Причины набора веса при сахарном диабете

На изображении часто просматриваемые Болит желудок, отдает в сердце, в чем причина?

Болит желудок, отдает в сердце, в чем причина?

На изображении часто просматриваемые Почему болит сердце у подростков?

Почему болит сердце у подростков?

Лучший способ узнавать о новостях первыми