Польза орехов для сердца

0 0 181

Защитить сердце от ряда неприятных заболеваний, укрепить иммунную систему, возможно посредством ежедневного введения в питание небольшого количество орехов. А каких именно, разберемся подробнее.

На картинке показано Польза орехов для сердца
Дмитрий Григоренко

Болит сердце – ешь орехи


Небольшая горсть орехов способна творить настоящие чудеса. Они являются вкусной закуской и гарантируют здоровье сердцу. Это стало возможным благодаря содержанию в их составе белков, клетчатки и антиоксидантов. Наличие ненасыщенных жиров помогает свести к минимуму уровень плохого холестерина в крови. Самыми полезными для сердца являются 7 видов орехов, с которыми мы предлагаем ознакомиться подробнее.

Орехи, гарантирующие здоровье сердца


1. Грецкий
Считается главным источником белка и клетчатки. Обладает антиоксидантным действием, насыщает организм человека витаминами группы В. Высокий уровень полиненасыщенных жиров снижает риск возникновения сердечных заболеваний.
2. Миндаль
Ежедневное употребление миндаля гарантирует пополнение запаса витаминов марганцем, Mg и витамином Е. Минеральный комплекс способен защитить организм от возникновения диабета, а полиненасыщенные жиры – от проблем с уровнем холестерина.
3. Арахис
Это источник витамина Е, фолиевой кислоты, марганца и белка. Позитивное действие на сердечно-сосудистую систему оказывает ресвератрол и другие природные антиокисданты.
4. Лесной орех
Богатый витаминный комплекс, моно- и полиненысащенные жиры лесного ореха помогают укрепить иммунную систему и снизить риск возникновения заболеваний сердца.
5. Кедровые орехи
Состав характеризуется большим содержанием белка и клетчатки. Наличие олеиновой кислоты стабилизирует работу печени посредством быстрой переработки вредных веществ. Железо и магний, входящие в состав кедрового ореха предотвращают развитие анемии и защищают организм от заболеваний мышечной системы.
6. Орехи-пеканы
Обладают свойствами, аналогичными кедровым орехам. Являются уникальным природным источником клетчатки и белка.
7. Фисташки
Полезные жиры, многочисленный комплекс антиоксидантов и фитостеролов, желают их самыми полезными орехами для сердца. Регулярное употребление фисташек в питании позволяют держать уровень холестерина в норме.
Польза орехов для сердца

В заключение


Несмотря на свои маленькие формы, орехи обладают уникальным качественным составом, который помогает предупредить риск возникновения заболеваний сердца и защитить организм от других вредных факторов.
Читайте также

Влияние сахарного диабета на сердце

Великая сила овощей против заболеваний сердца

Пшенка - для ума и для сердца

Целебный нектар для сердца

Питание для сердца

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Синдром позвоночной артерии

Синдром позвоночной артерии

На изображении показано Симптомы порока сердца у ребенка: как помочь малышу побороть патологию?

Симптомы порока сердца у ребенка: как помочь малышу побороть патологию?

На изображении показано О чем говорит боль в груди выше сердца?

О чем говорит боль в груди выше сердца?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Какое питание должно быть при болезни сосудов?

Какое питание должно быть при болезни сосудов?

На изображении часто просматриваемые Причины болезни сосудов

Причины болезни сосудов

На изображении часто просматриваемые Лечение: болезнь сосудов ног

Лечение: болезнь сосудов ног

На изображении часто просматриваемые Жизнь с пороком сердца

Жизнь с пороком сердца

На изображении часто просматриваемые Передается ли порок сердца по наследству?

Передается ли порок сердца по наследству?

На изображении часто просматриваемые Травы для мгновенного повышения потенции у мужчин

Травы для мгновенного повышения потенции у мужчин

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции при ишемии сердца

Средства для потенции при ишемии сердца

На изображении часто просматриваемые Порок сердца у подростков: причины возникновения

Порок сердца у подростков: причины возникновения

На изображении часто просматриваемые Влияет ли межпозвоночная грыжа на потенцию?

Влияет ли межпозвоночная грыжа на потенцию?

На изображении часто просматриваемые Мази при тромбозе геморроя

Мази при тромбозе геморроя

На изображении часто просматриваемые Как проверить сонные артерии?

Как проверить сонные артерии?

На изображении часто просматриваемые Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

На изображении часто просматриваемые Три типа артерий

Три типа артерий

На изображении часто просматриваемые Порок сердца и смерть

Порок сердца и смерть

На изображении часто просматриваемые Два порока сердца совместимы с жизнью?

Два порока сердца совместимы с жизнью?

На изображении часто просматриваемые Какие бывают пороки сердца?

Какие бывают пороки сердца?

На изображении часто просматриваемые Набухли вены на груди

Набухли вены на груди

На изображении часто просматриваемые Что делать, когда болит сердце при ходьбе?

Что делать, когда болит сердце при ходьбе?

На изображении часто просматриваемые Порок сердца во время беременности

Порок сердца во время беременности

На изображении часто просматриваемые Болезнь вен и сосудов на ногах

Болезнь вен и сосудов на ногах

Лучший способ узнавать о новостях первыми