Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

0 0 208

Сохранить здоровье сердца и сосудов возможно при ведении правильного образа жизни и соблюдении рекомендаций, указанных в статье.

На картинке показано Укрепляем здоровье сердца и сосудов!
Дмитрий Григоренко

Здоровье сердца и сосудов в ваших руках


С недавних пор сердце стало заботой не только людей пожилого возраста, но и молодого. Сердечные заболевания взяли курс на омоложение. Поэтому вопрос здоровья сердца и сосудов стал актуальным как никогда. Важным моментом остается понимание процесса работы сердца, исходя из чего, можно сделать вывод, что полезно, а что вредно для сосудов и сердца.

Особенности работы сердца


Работа сердечной мышцы является автономной. Кровь качается постоянно, для чего отводится третья часть цикла. Размер органов зависит от габаритов человека. Чем толще и огромнее пациент, тем больше размер сердца. Причем основная его часть отводится жировой прослойке. Ожирение сердечной мышцы оказывает негативное воздействие на процесс работы сердца и является дополнительной нагрузкой на сосуды. Такое строение органа не является изначальным. Как правило, виновником этого является нездоровый образ жизнь человека. Забота о сердце и здоровье может исправить ситуацию координально.

Полезно и вредно для сосудов и сердца


1. Ежедневные и регулярные физические нагрузки: утренняя гимнастика, умеренный бег, плаванье.
2. Здоровое питание, предусматривающее максимальную витаминизацию (А,Е, В, В1, В6,С). Правильное питание способствует очищению сосудов и нормализации сердечного ритма.
3. Отказ от вредных привычек: алкоголя и табококурения. Никотиновая зависимость является главным фактором, провоцирующим возникновение коронарной болезни сердца.
4. Отказ от быстрых и вредных продуктов питания: соленой, горькой, кислой, сладкой, копченой, жирной, жареной пищи и фаст-фудов.
5. Отдых. Восьмичасовой здоровый сон – лучшее средства для укрепления организма.
6. Минимизация стресса. Отсутствие стресса гарантирует хорошее самочувствие и заряд энергии на целый день.
7. Рекомендованное количество выпиваемой в сутки жидкости, должно быть не более 1,5л. Жидкость сверх нормы способствует затруднению оттока крови и увеличению артериального давления.
Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

В заключение


Соблюдение вышеуказанных рекомендаций поможет предотвратить ряд нежелательных заболеваний и продлит здоровье сосудов и сердца. Относясь с любовью и заботой к своему организму, он отблагодарит вас крепким здоровьем.
Читайте также

Красное вино для улучшения работы сердца

Когда проверяют сердце под нагрузкой?

Что помогает восстановить работу сердца?

Что хуже инсульт или инфаркт? Каждый для себя выбирает свой ответ

Лечение воспалений клапанов сердца

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Какой должен быть пульс в 12 лет? Как его правильно измерить?

Какой должен быть пульс в 12 лет? Как его правильно измерить?

На изображении показано Препараты от давления, не влияющие на потенцию

Препараты от давления, не влияющие на потенцию

На изображении показано Изюм - лекарство для сердца?

Изюм - лекарство для сердца?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Набухли вены на руках и ногах, в чем причина?

Набухли вены на руках и ногах, в чем причина?

На изображении часто просматриваемые Болезнь сосудов рук

Болезнь сосудов рук

На изображении часто просматриваемые Болезнь сосудов

Болезнь сосудов

На изображении часто просматриваемые Аномалия коронарных артерий

Аномалия коронарных артерий

На изображении часто просматриваемые Пережаты шейные артерии

Пережаты шейные артерии

На изображении часто просматриваемые Как проверить сонные артерии?

Как проверить сонные артерии?

На изображении часто просматриваемые Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

На изображении часто просматриваемые Три типа артерий

Три типа артерий

На изображении часто просматриваемые Порок сердца и смерть

Порок сердца и смерть

На изображении часто просматриваемые Два порока сердца совместимы с жизнью?

Два порока сердца совместимы с жизнью?

На изображении часто просматриваемые Болит желудок, отдает в сердце, в чем причина?

Болит желудок, отдает в сердце, в чем причина?

На изображении часто просматриваемые Почему болит сердце у подростков?

Почему болит сердце у подростков?

На изображении часто просматриваемые При нагрузке болит сердце

При нагрузке болит сердце

На изображении часто просматриваемые После запоя болит сердце, как быть?

После запоя болит сердце, как быть?

На изображении часто просматриваемые Во сне болит сердце, что это значит?

Во сне болит сердце, что это значит?

На изображении часто просматриваемые Болит сердце при глубоком вдохе

Болит сердце при глубоком вдохе

На изображении часто просматриваемые Болит левый бок в области сердца

Болит левый бок в области сердца

На изображении часто просматриваемые Сердце болит, какие лекарства принимать?

Сердце болит, какие лекарства принимать?

На изображении часто просматриваемые Набухла вена в паху: как лечить?

Набухла вена в паху: как лечить?

На изображении часто просматриваемые Набухла вена на кисти руки, что делать?

Набухла вена на кисти руки, что делать?

Лучший способ узнавать о новостях первыми