Пшенка - для ума и для сердца

0 0 617

Среди многообразия круп хотелось бы выделить каши, приносящую пользу сердцу. Какая же из них действительно полезная?Лидирующие позиции заняли гречневая и пшенная каши.

На картинке показано Пшенка - для ума и для сердца
Алекс Дим
Гречневая каша самая полезная для сердца

Гречневую кашу называют царицей каш. Она занимает лидирующее положение среди круп по содержанию полезных веществ (больше всего их в цельной гречке).
Гречневая каша насыщена витаминами и в 100 гр. содержит 120 ккал. Нашла свое применение и в вегетарианстве, ведь гречка имеет 18% растительного белка.
Пшенка - для ума и для сердца
Гречневая каша включает:
  • магний;
  • калий;
  • железо;
  • фосфор;
  • лецитин;
  • витамины (В и РР);
  • микроэлементы.

Благодаря железу и магнию, имеющемуся в ее составе, гречневая каша неотъемлемый продукт в питании людей, страдающих сердечными заболеваниями и сахарным диабетом. Она помогает:
1. избавляться от холестерина в организме;
2. участвовать в процессах кроветворения;
3. не повышает уровень сахара в крови;
4. выводить из организма тяжелые металлы.
Для сохранения полезных свойств гречневую крупу рекомендуется употреблять без молока и сахара.
Вкусная каша полезная для сердца

Как один из самых древних злаков, употребление проса просто необходимо организму. Пшено представляет собой крупу с минимальной обработкой, в которой сохранился большой объем клетчатки. Калорийность крупы - 89 ккал. Невысокая энергетическая ценность пшенной каши позволит восстановить энергетический баланс организма и придает силы. А чем же она полезная для сердца? В пшено входят:
  • минеральные вещества (калий, магний, цинк, медь, марганец, фосфор и железо);
  • витамины (А, В и Р);
  • клетчатка.


Врачи рекомендуют постоянно употреблять пшенную кашу в пищу, ведь она:
1. стабилизирует артериальное давление;
2. уменьшает риск возникновения атеросклероза;
3. способствует укреплению сердечной мышцы.
Пшенная каша полезная для сердца и, при включении в рацион, способна помочь в укреплении здоровья (при заболевании сердца и сосудов).
Читайте также

Изюм - лекарство для сердца?

Целебный нектар для сердца

То, что вы не знали о луке

Атеросклероз при сахарном диабете

Питание для сердца

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Как достичь тренированности сердца?

Как достичь тренированности сердца?

На изображении показано Какие овощи и фрукты полезны для сердца?

Какие овощи и фрукты полезны для сердца?

На изображении показано Вас беспокоит боль в спине в области сердца?

Вас беспокоит боль в спине в области сердца?

На изображении показано Варикоз яичек: смертельно или нет?

Варикоз яичек: смертельно или нет?

На изображении показано Синдром позвоночной артерии

Синдром позвоночной артерии

На изображении показано Роль питания при гипертонии на фоне сахарного диабета

Роль питания при гипертонии на фоне сахарного диабета

На изображении показано Можно ли предотвратить развитие сахарного диабета у детей?

Можно ли предотвратить развитие сахарного диабета у детей?

На изображении показано Рыбий жир для сердца

Рыбий жир для сердца

На изображении показано Когда покалывает самый важный орган в организме...

Когда покалывает самый важный орган в организме...

На изображении показано Как определить тромбоз в домашних условиях?

Как определить тромбоз в домашних условиях?

На изображении показано Средства для потенции не опасные для сердца

Средства для потенции не опасные для сердца

На изображении показано Почему у мужа может пропасть желание спать со мной?

Почему у мужа может пропасть желание спать со мной?

На изображении показано Причины возникновения инсульта при сахарном диабете 2 типа

Причины возникновения инсульта при сахарном диабете 2 типа

На изображении показано Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

На изображении показано Как повысить низкий пульс?

Как повысить низкий пульс?

На изображении показано Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении показано Лечение поясничного ревматизма

Лечение поясничного ревматизма

На изображении показано Худеем правильно: почему нет результата?

Худеем правильно: почему нет результата?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Эффективное народное средство для потенции

Эффективное народное средство для потенции

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

Лучший способ узнавать о новостях первыми