Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

0 0 247

Сердечно-сосудистые заболевания – на данном этапе жизни не редкое явление, которое является основной причиной смертности населения. Очень важно не игнорировать первоначальные симптомы проявления этих заболеваний. Как пишет Сергей Бубновский в своей книге «Код здоровья сердца и сосудов», самое эффективное средство в борьбе с болезнью – это правильно подобранный ключ к выздоровлению. Каждый человек, сам подвергает сердце стрессам, так вот кому, как не ему самому искать способы устранения проявлений болезни.

На картинке показано Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?
Доктор Всезнайка

Как помочь своему сердцу оставаться здоровым?


Сердце – это главный «насос» в нашем организме, главная функция которого заключается в перекачивании крови и питательных веществ. Иногда в его функциональности происходят сбои, что отображается на работе всего организма.
Необходимо соблюдать три основных правила по укреплению сердца и сосудов:
  1. Избавиться от вредных привычек. Алкоголь, никотин и наркотики – негативно влияют на работу сердца. Никотин сужает сосуды, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Алкоголь, в свою очередь, способствует развитию гипертонии;
  2. Контроль своего здоровья. Посещать плановые осмотры у кардиолога, измерять в домашних условиях артериальное давление и частоту пульса. При малейших отклонениях от нормы посещаем специалиста.
  3. Изменить образ жизни. Спорт поможет избежать накоплению лишнего веса. Нагрузки должны быть умеренными, лучше уделить внимание бегу по утрам или спортивной ходьбе. Это способствует укреплению мышц сердца.

бубновский код здоровья сердца

Какая еда полезна для сердца и сосудов?


В первую очередь, необходимо отказаться от продуктов, которые способствуют отложению на стенках сосудов «плохого» холестерина, а это копченые, острые и соленые продукты. Рекомендовано заменить такие продукты более полезными.

Сердце нуждается в витаминах и микроэлементах, они содержаться во фруктах, овощах и рыбе.

Наиболее полезными из фруктов являются:
  • Яблоки: предотвращают отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов, что положительно сказывается на работе главного органа;
  • Авокадо – богат на калий. Помогает в борьбе с инфарктом миокарда, регулирует холестериновый обмен;
  • Курага – один из самых полезных продуктов для сердца. Содержит много калия. Он очень важен для нормальной работы сердца;
  • Черника - тоже имеет положительный эффект в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Богата на витамин С и клетчатку.

Еще одним полезным продуктом для нормальной функциональности сердца являются орехи. Этот продукт включает в свой состав калий, магний, витаминами групп В, С, Е. Наиболее полезными считаются – грецкие и кедровые орехи.
Рыба – одна из самых важных составляющих диеты для сердца. В ней содержатся полезные омега-3 кислоты. Они выводят из организма вредные жировые отложения, улучшается состав крови. Очень полезный сорт красной морской рыбы.
Оливковое масло – без него при диете нельзя обойтись. Рекомендуют заправлять салаты. Помогает организму бороться с отложением холестериновых бляшек на сосудах.
Овсянка – полезно употреблять на завтрак. Она богата на клетчатые вещества, нормализует уровень холестерина в крови, помогает бороться с лишним весом. Употребление овсянки способствует профилактике при сахарном диабете.
Из алкогольных напитков можно только красное вино, но только не больше 50 гр. в день.
Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

Гармония душевного состояние и здоровье сердца, как связаны?


Не только правильное питание положительно влияет на здоровье сердца.
Основой гармонии, о которой гласит бубновский код здоровья сердца, является состояние души человека. Для хорошего самочувствия и отличного настроения необходим полноценный отдых, здоровый сон и только позитивные эмоции. Правду говорят – смех продлевает жизнь человеку. Так оно и есть. Ведь в такие моменты, вы забываете о стрессах и плохом настроении, получая гормон радости.
Так что можно сделать вывод: гармония души и сердца тоже является важным моментом в жизни человека.
Придерживаясь элементарных правил, можно сохранить здоровье своему сердцу на долгие годы.
«Видео Для здоровья правильно. Три факта о сердце»

Читайте также

Как влияют физические нагрузки на работу сердца?

Какая профилактика должна быть при болезни сосудов?

Особенности подсчета пульса на периферических артериях

Как сбить давление находясь дома без посторонней помощи

Существует ли код здоровья сердца и сосудов?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Каковы первые признаки варикозного расширения вен?

Каковы первые признаки варикозного расширения вен?

На изображении показано Какое питание должно быть при болезни сосудов?

Какое питание должно быть при болезни сосудов?

На изображении показано Причины стука в голове при ходьбе

Причины стука в голове при ходьбе

На изображении показано А у вас тоже болит сердце и боль отдает в лопатку?

А у вас тоже болит сердце и боль отдает в лопатку?

На изображении показано Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

Укрепляем здоровье сердца и сосудов!

На изображении показано Что такое аневризм?

Что такое аневризм?

На изображении показано Лечение ревматизма рук и ног

Лечение ревматизма рук и ног

На изображении показано Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

На изображении показано Вздутие вен на ногах у мужчин

Вздутие вен на ногах у мужчин

На изображении показано Как похудеть на 10 кг за месяц?

Как похудеть на 10 кг за месяц?

На изображении показано Как избавиться от невроза сердца?

Как избавиться от невроза сердца?

На изображении показано Как избавиться от зависимости от еды?

Как избавиться от зависимости от еды?

На изображении показано Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении показано Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении показано Основные причины тромбоза глубоких вен

Основные причины тромбоза глубоких вен

На изображении показано Атеросклероз сонной артерии

Атеросклероз сонной артерии

На изображении показано Образ жизни при блокаде сердца

Образ жизни при блокаде сердца

На изображении показано Тест на здоровье сердца: как сохранить сердце здоровым?

Тест на здоровье сердца: как сохранить сердце здоровым?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Лучший способ узнавать о новостях первыми