Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

0 0 34

Сердечно-сосудистые заболевания – на данном этапе жизни не редкое явление, которое является основной причиной смертности населения. Очень важно не игнорировать первоначальные симптомы проявления этих заболеваний. Как пишет Сергей Бубновский в своей книге «Код здоровья сердца и сосудов», самое эффективное средство в борьбе с болезнью – это правильно подобранный ключ к выздоровлению. Каждый человек, сам подвергает сердце стрессам, так вот кому, как не ему самому искать способы устранения проявлений болезни.

На картинке показано Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?
Доктор Всезнайка

Как помочь своему сердцу оставаться здоровым?


Сердце – это главный «насос» в нашем организме, главная функция которого заключается в перекачивании крови и питательных веществ. Иногда в его функциональности происходят сбои, что отображается на работе всего организма.
Необходимо соблюдать три основных правила по укреплению сердца и сосудов:
  1. Избавиться от вредных привычек. Алкоголь, никотин и наркотики – негативно влияют на работу сердца. Никотин сужает сосуды, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Алкоголь, в свою очередь, способствует развитию гипертонии;
  2. Контроль своего здоровья. Посещать плановые осмотры у кардиолога, измерять в домашних условиях артериальное давление и частоту пульса. При малейших отклонениях от нормы посещаем специалиста.
  3. Изменить образ жизни. Спорт поможет избежать накоплению лишнего веса. Нагрузки должны быть умеренными, лучше уделить внимание бегу по утрам или спортивной ходьбе. Это способствует укреплению мышц сердца.

бубновский код здоровья сердца

Какая еда полезна для сердца и сосудов?


В первую очередь, необходимо отказаться от продуктов, которые способствуют отложению на стенках сосудов «плохого» холестерина, а это копченые, острые и соленые продукты. Рекомендовано заменить такие продукты более полезными.

Сердце нуждается в витаминах и микроэлементах, они содержаться во фруктах, овощах и рыбе.

Наиболее полезными из фруктов являются:
  • Яблоки: предотвращают отложению холестериновых бляшек на стенках сосудов, что положительно сказывается на работе главного органа;
  • Авокадо – богат на калий. Помогает в борьбе с инфарктом миокарда, регулирует холестериновый обмен;
  • Курага – один из самых полезных продуктов для сердца. Содержит много калия. Он очень важен для нормальной работы сердца;
  • Черника - тоже имеет положительный эффект в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Богата на витамин С и клетчатку.

Еще одним полезным продуктом для нормальной функциональности сердца являются орехи. Этот продукт включает в свой состав калий, магний, витаминами групп В, С, Е. Наиболее полезными считаются – грецкие и кедровые орехи.
Рыба – одна из самых важных составляющих диеты для сердца. В ней содержатся полезные омега-3 кислоты. Они выводят из организма вредные жировые отложения, улучшается состав крови. Очень полезный сорт красной морской рыбы.
Оливковое масло – без него при диете нельзя обойтись. Рекомендуют заправлять салаты. Помогает организму бороться с отложением холестериновых бляшек на сосудах.
Овсянка – полезно употреблять на завтрак. Она богата на клетчатые вещества, нормализует уровень холестерина в крови, помогает бороться с лишним весом. Употребление овсянки способствует профилактике при сахарном диабете.
Из алкогольных напитков можно только красное вино, но только не больше 50 гр. в день.
Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

Гармония душевного состояние и здоровье сердца, как связаны?


Не только правильное питание положительно влияет на здоровье сердца.
Основой гармонии, о которой гласит бубновский код здоровья сердца, является состояние души человека. Для хорошего самочувствия и отличного настроения необходим полноценный отдых, здоровый сон и только позитивные эмоции. Правду говорят – смех продлевает жизнь человеку. Так оно и есть. Ведь в такие моменты, вы забываете о стрессах и плохом настроении, получая гормон радости.
Так что можно сделать вывод: гармония души и сердца тоже является важным моментом в жизни человека.
Придерживаясь элементарных правил, можно сохранить здоровье своему сердцу на долгие годы.
«Видео Для здоровья правильно. Три факта о сердце»

Читайте также

Как влияют физические нагрузки на работу сердца?

Какая профилактика должна быть при болезни сосудов?

Особенности подсчета пульса на периферических артериях

Как сбить давление находясь дома без посторонней помощи

Существует ли код здоровья сердца и сосудов?

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Если болит сердце и тяжело дышать, что делать в таком случае?

Если болит сердце и тяжело дышать, что делать в таком случае?

На изображении показано Какие препараты для сердца наиболее эффективны при физических нагрузках?

Какие препараты для сердца наиболее эффективны при физических нагрузках?

На изображении показано Как с помощью рыбьего жира очистить сосуды от вредоносных веществ?

Как с помощью рыбьего жира очистить сосуды от вредоносных веществ?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Причины возникновения инсульта при сахарном диабете 2 типа

Причины возникновения инсульта при сахарном диабете 2

На изображении часто просматриваемые Лечение и профилактика сердца при сахарном диабете

Лечение и профилактика сердца при сахарном диабете

На изображении часто просматриваемые Тест на здоровье сердца: как сохранить сердце здоровым?

Тест на здоровье сердца: как сохранить сердце здоровым?

На изображении часто просматриваемые Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к выздоровлению?

Бубновский код здоровья сердца: как подобрать ключи к

На изображении часто просматриваемые Какая болезнь скрывается за болью в области сердца и ознобом?

Какая болезнь скрывается за болью в области сердца и

На изображении часто просматриваемые Какая болезнь провоцирует боль в сердце и сильное головокружение?

Какая болезнь провоцирует боль в сердце и сильное

На изображении часто просматриваемые Что можно выпить, чтобы избавиться от боли в области сердца?

Что можно выпить, чтобы избавиться от боли в области

На изображении часто просматриваемые Беспокоят боли в сердце, и при этом ноет левая рука: что это и как лечить?

Беспокоят боли в сердце, и при этом ноет левая рука:

На изображении часто просматриваемые Болит сердце и отдает в ноги: что это за болезнь и как ее лечить?

Болит сердце и отдает в ноги: что это за болезнь и как

На изображении часто просматриваемые Почему появилась боль в сердце, как ножом? Опасно ли это для жизни?

Почему появилась боль в сердце, как ножом? Опасно ли

На изображении часто просматриваемые Травы, которые помогут и при тромбозе

Травы, которые помогут и при тромбозе

На изображении часто просматриваемые Тромбоз почечных вен

Тромбоз почечных вен

На изображении часто просматриваемые Что делать, когда появляется слабость и становится частый пульс?

Что делать, когда появляется слабость и становится

На изображении часто просматриваемые Стоит ли обращаться в больницу, если пульс в 3 триместре беременности превышает норму?

Стоит ли обращаться в больницу, если пульс в 3

На изображении часто просматриваемые Какой должен быть пульс после тренировки?

Какой должен быть пульс после тренировки?

На изображении часто просматриваемые Нарушение пульса сердца: чем опасно такое состояние?

Нарушение пульса сердца: чем опасно такое состояние?

На изображении часто просматриваемые Какой должен быть пульс в 12 лет? Как его правильно измерить?

Какой должен быть пульс в 12 лет? Как его правильно

На изображении часто просматриваемые Сахарный диабет на фоне инсульта: причины возникновения и способы воздействия на болезнь

Сахарный диабет на фоне инсульта: причины

На изображении часто просматриваемые Что можно употреблять при инсульте и сахарном диабете и какая польза этой диеты?

Что можно употреблять при инсульте и сахарном диабете

На изображении часто просматриваемые Основные правила питания при инсульте и сахарном диабете

Основные правила питания при инсульте и сахарном

Лучший способ узнавать о новостях первыми