Как сохранить здоровье сердца?

0 0 199

Сердце – важный орган организма человека. От его правильной работы функционирование всех систем и органов. Ведь от сердца зависит продолжительность жизни человека. В условиях постоянных стрессовых ситуаций, неблагоприятной экологии и несбалансированного питания сердцу нужна особая забота. Как сохранить здоровье сердца?

На картинке показано Как сохранить здоровье сердца?
Алекс Дим

Основные рекомендации для здоровья сердца


Чтобы сердце было здоровым необходимо соблюдать простые правила:
1. Виноградный сок. Для защиты сердца от инфаркта в день следует употреблять стакан сока.
2. Фрукты. Яблоко и апельсин может защитить сердце от неблагоприятной экологии. При употреблении грейпфрутов происходит снижение артериального давления и уровня холестерина.
3. Молочные напитки. Употреблять в течение дня 2 стакана молока или кефира.
4. Витамин Е. Для поддержания здоровья сердца необходимо употреблять продукты, содержащие этот витамин (овощи, сир, бобовые).
5. Рыба. Постоянное употребление рыбы, снижает риск возникновения инфаркта.
6. Грецкие орехи. Чтобы снизить уровень холестерина необходимо употреблять в день несколько орехов.
7. Физические нагрузки. Занятия спортом позволяют укрепить сердечную мышцу.
Как сохранить здоровье сердца?
8. Малина. Ягодой можно заменить аспирин, препятствующий возникновению тромбов и снижающий риск инсультов и инфарктов.
9. Банан. 1-2 плода в день помогут сбалансировать количество калия в организме.
10. Молитва. Ритмичная речь молитв позволит сопоставить ритмы сердца и дыхания, омолодит организм.
11. Ходьба. Ежедневная ходьба на 2,5-3 км позволит оградить сердце от инфаркта.
12. Зеленый чай. Для поддержания здоровья сосудов необходимо употреблять в день несколько чашек напитка.
13. Отказ от курения. Необходимо отказать от вредных привычек.
Чтобы сердце было здоровым, нужно отказаться от вредных привычек и сбалансировано питаться, много двигаться.
Читайте также

Как снизить верхнее давление?

Польза орехов для сердца

Зарядка для сердца

Питание для сердца

Народные способы в лечение аневризмы аорты

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Зачем мочегонные при диабете и гипертонии?

Зачем мочегонные при диабете и гипертонии?

На изображении показано Болезнь вен и сосудов на ногах

Болезнь вен и сосудов на ногах

На изображении показано Какие бывают пороки сердца?

Какие бывают пороки сердца?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Набухли вены на руках и ногах, в чем причина?

Набухли вены на руках и ногах, в чем причина?

На изображении часто просматриваемые Болезнь сосудов рук

Болезнь сосудов рук

На изображении часто просматриваемые Болезнь сосудов

Болезнь сосудов

На изображении часто просматриваемые Аномалия коронарных артерий

Аномалия коронарных артерий

На изображении часто просматриваемые Пережаты шейные артерии

Пережаты шейные артерии

На изображении часто просматриваемые Как проверить сонные артерии?

Как проверить сонные артерии?

На изображении часто просматриваемые Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

На изображении часто просматриваемые Три типа артерий

Три типа артерий

На изображении часто просматриваемые Порок сердца и смерть

Порок сердца и смерть

На изображении часто просматриваемые Два порока сердца совместимы с жизнью?

Два порока сердца совместимы с жизнью?

На изображении часто просматриваемые Болит желудок, отдает в сердце, в чем причина?

Болит желудок, отдает в сердце, в чем причина?

На изображении часто просматриваемые Почему болит сердце у подростков?

Почему болит сердце у подростков?

На изображении часто просматриваемые При нагрузке болит сердце

При нагрузке болит сердце

На изображении часто просматриваемые После запоя болит сердце, как быть?

После запоя болит сердце, как быть?

На изображении часто просматриваемые Во сне болит сердце, что это значит?

Во сне болит сердце, что это значит?

На изображении часто просматриваемые Болит сердце при глубоком вдохе

Болит сердце при глубоком вдохе

На изображении часто просматриваемые Болит левый бок в области сердца

Болит левый бок в области сердца

На изображении часто просматриваемые Сердце болит, какие лекарства принимать?

Сердце болит, какие лекарства принимать?

На изображении часто просматриваемые Набухла вена в паху: как лечить?

Набухла вена в паху: как лечить?

На изображении часто просматриваемые Набухла вена на кисти руки, что делать?

Набухла вена на кисти руки, что делать?

Лучший способ узнавать о новостях первыми