Как сохранить здоровье сердца?

0 0 144

Сердце – важный орган организма человека. От его правильной работы функционирование всех систем и органов. Ведь от сердца зависит продолжительность жизни человека. В условиях постоянных стрессовых ситуаций, неблагоприятной экологии и несбалансированного питания сердцу нужна особая забота. Как сохранить здоровье сердца?

На картинке показано Как сохранить здоровье сердца?
Алекс Дим

Основные рекомендации для здоровья сердца


Чтобы сердце было здоровым необходимо соблюдать простые правила:
1. Виноградный сок. Для защиты сердца от инфаркта в день следует употреблять стакан сока.
2. Фрукты. Яблоко и апельсин может защитить сердце от неблагоприятной экологии. При употреблении грейпфрутов происходит снижение артериального давления и уровня холестерина.
3. Молочные напитки. Употреблять в течение дня 2 стакана молока или кефира.
4. Витамин Е. Для поддержания здоровья сердца необходимо употреблять продукты, содержащие этот витамин (овощи, сир, бобовые).
5. Рыба. Постоянное употребление рыбы, снижает риск возникновения инфаркта.
6. Грецкие орехи. Чтобы снизить уровень холестерина необходимо употреблять в день несколько орехов.
7. Физические нагрузки. Занятия спортом позволяют укрепить сердечную мышцу.
Как сохранить здоровье сердца?
8. Малина. Ягодой можно заменить аспирин, препятствующий возникновению тромбов и снижающий риск инсультов и инфарктов.
9. Банан. 1-2 плода в день помогут сбалансировать количество калия в организме.
10. Молитва. Ритмичная речь молитв позволит сопоставить ритмы сердца и дыхания, омолодит организм.
11. Ходьба. Ежедневная ходьба на 2,5-3 км позволит оградить сердце от инфаркта.
12. Зеленый чай. Для поддержания здоровья сосудов необходимо употреблять в день несколько чашек напитка.
13. Отказ от курения. Необходимо отказать от вредных привычек.
Чтобы сердце было здоровым, нужно отказаться от вредных привычек и сбалансировано питаться, много двигаться.
Читайте также

Как снизить верхнее давление?

Польза орехов для сердца

Зарядка для сердца

Питание для сердца

Народные способы в лечение аневризмы аорты

Добавить комментарий

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
На изображении показано Синдром позвоночной артерии

Синдром позвоночной артерии

На изображении показано Симптомы порока сердца у ребенка: как помочь малышу побороть патологию?

Симптомы порока сердца у ребенка: как помочь малышу побороть патологию?

На изображении показано О чем говорит боль в груди выше сердца?

О чем говорит боль в груди выше сердца?

Статьи/Новости
На изображении часто просматриваемые Какое питание должно быть при болезни сосудов?

Какое питание должно быть при болезни сосудов?

На изображении часто просматриваемые Причины болезни сосудов

Причины болезни сосудов

На изображении часто просматриваемые Лечение: болезнь сосудов ног

Лечение: болезнь сосудов ног

На изображении часто просматриваемые Жизнь с пороком сердца

Жизнь с пороком сердца

На изображении часто просматриваемые Передается ли порок сердца по наследству?

Передается ли порок сердца по наследству?

На изображении часто просматриваемые Травы для мгновенного повышения потенции у мужчин

Травы для мгновенного повышения потенции у мужчин

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции при ишемии сердца

Средства для потенции при ишемии сердца

На изображении часто просматриваемые Порок сердца у подростков: причины возникновения

Порок сердца у подростков: причины возникновения

На изображении часто просматриваемые Влияет ли межпозвоночная грыжа на потенцию?

Влияет ли межпозвоночная грыжа на потенцию?

На изображении часто просматриваемые Мази при тромбозе геморроя

Мази при тромбозе геморроя

На изображении часто просматриваемые Как проверить сонные артерии?

Как проверить сонные артерии?

На изображении часто просматриваемые Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

Кровеносные сосуды, артерии, вены, капилляры

На изображении часто просматриваемые Три типа артерий

Три типа артерий

На изображении часто просматриваемые Порок сердца и смерть

Порок сердца и смерть

На изображении часто просматриваемые Два порока сердца совместимы с жизнью?

Два порока сердца совместимы с жизнью?

На изображении часто просматриваемые Какие бывают пороки сердца?

Какие бывают пороки сердца?

На изображении часто просматриваемые Набухли вены на груди

Набухли вены на груди

На изображении часто просматриваемые Что делать, когда болит сердце при ходьбе?

Что делать, когда болит сердце при ходьбе?

На изображении часто просматриваемые Порок сердца во время беременности

Порок сердца во время беременности

На изображении часто просматриваемые Болезнь вен и сосудов на ногах

Болезнь вен и сосудов на ногах

Лучший способ узнавать о новостях первыми